විශ්ව විද්‍යාල සිසුන් දහස් ගණනක් යොදාගෙන කරන ලද නව පර්යේෂණයකින් හෙළි වී ඇත්තේ, විදුලි පහන් නිවා දැමීමෙන් පසු පැයක් පමණක් ඇඳේ තිරයක් භාවිතා කිරීමෙන් ඔබේ නින්ද නොයාමේ අවදානම 59% කින් වැඩි වන බවයි.
නෝර්වීජියානු මහජන සෞඛ්‍ය ආයතනයේ විද්‍යාඥයින් හෙළි කළේ, සමාජ මාධ්‍ය ගවේෂණය කිරීම වැනි දුරකථන ක්‍රියාකාරකම් භාවිතයේ කාලයට සාපේක්ෂව නින්දේ ගුණාත්මක භාවයට අඩු බලපෑමක් ඇති කරන බවයි.
වයස අවුරුදු 18 ත් 28 ත් අතර නෝර්වීජියානු සිසුන් 45,000 ක් සමීක්ෂණය කරන ලද පර්යේෂණයෙන් හෙළි වූයේ ඇඳේ දුරකථනය භාවිතා කරන පුද්ගලයින් ඔවුන් එහි කරන දේ නොසලකා අඩුවෙන් නිදා ගැනීමට සහ නරක අතට හැරීමට ඉඩ ඇති බවයි.
අධ්‍යයනයෙන් යෝජනා කළේ විවිධ තිර ක්‍රියාකාරකම් අවදිවීමට බලපාන බවත්, ඇඳේ තිර පැයක් පමණක් භාවිතා කිරීමෙන් මුළු නින්දේ කාලය මිනිත්තු 24 දක්වා අඩු කළ හැකි බවත්ය.
